welkom in de
compassiekapel
dit is een plek waar je op adem kunt komen
waar je gewoon kunt zijn. met alles wat er in je omgaat
een ruimte om weer verbinding te maken met je hart
hieronder vind je 3 meditaties die je hierin begeleiden
metta
Een klassiek liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie waarin je je jezelf, een dierbare, anderen en alle levende wezens geluk, gezondheid en liefde wenst. Een gestructureerde, eeuwenoude vorm om vriendelijkheid te beoefenen en je te verbinden met jezelf en anderen.
liefdevolle vriendelijkheid
Een meditatie waarin je naar jezelf luistert, eerlijk bent over waar je behoefte aan hebt of wat je verlangt, en dat jezelf toewenst.
paradoxale vriendelijkheid
Een meditatie voor als je alles al geprobeerd hebt om je beter te voelen, maar niets lukt. Voor als het idee van vriendelijkheid, zachtheid of positiviteit je alleen maar een slechter gevoel geeft omdat het zó ver afstaat van waar je nu bent. Een interessant experiment.